Mindfulness Transpersonal
ENTRENAR TU ATENCIÓN, CONECTAR CON TU PAZ Y FUERZA INTERIOR A TRAVÉS DE MEDITACIÓN Y TÉCNICAS DE ATENCIÓN PLENA QUE TE PERMITAN SOSTENERTE Y ABRIR TU CORAZÓN HACIA MÁS AMOR Y CONCIENCIA.
Mindfulness o atención plena es un camino de entrenamiento atencional, es una técnica sostenida en la meditación en conexión con el silencio interior a través de la respiración, mediante esta práctica se consigue “separar” a la persona de sus pensamientos para poder observarlos, reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, enfocándote en el momento presente.
Es una forma de desarrollar conciencia de nuestra realidad, dando oportunidad de trabajar de manera atenta y amable el estrés, la ansiedad, la tristeza profunda, el dolor, la enfermedad, la pérdida y los desafíos que nos presenta la vida. Una vida en la que de manera casi automática no nos ponemos atención, en la que aprendimos a pre-ocuparnos y nos centramos en lo que ocurrió o lo que aún no ha ocurrido, esto nos conduce al bloqueo, el descuido, el olvido y aislamiento.
¿En qué me puede ayudar?
Mindfulness es reconocida científicamente como una práctica efectiva que fortalece nuestro sistema neuro-inmunológico, logra cambios físicos en la constitución de nuestra masa cerebral; esto incide de manera directa en el desarrollo de autoconciencia, reduce el estrés, la ansiedad y los síntomas biopsicosociales asociados al malestar aportando bienestar general. La atención plena nos ayuda a ponernos en contacto con nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral las áreas de la persona.
Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento, comprensión y compasión; a través de la apertura y expansión de nuestro corazón. La práctica de la atención abre las puertas hacia nuevas posibilidades, nos trae al momento presente el único espacio dónde se encuentra nuestro bienestar, nos invita y enseña a vivir y disfrutar de forma plena.
Yahaira Lozano brinda entrenamiento y consultoría especializada a través de sesiones aplicativas de Mindfulness Transpersonal, llevándote a una vivencia personal transformadora y efectiva, animándote a incorporarla como filosofía de vida.
Te invito a celebrar el regalo de la vida, compartiendo y participando del silencio interior uniéndonos en una vivencia grupal de práctica los martes de 8 a 9 de la noche, experiencia de expansión de la conciencia en el amor por ti mismo que se enriquece de la sinergia del grupo y estimula tu capacidad de enfoque.